O corpo elegante da estrela de “Twilight” não é por acaso. Ela faz até 20 minutos de cada exercício para os braços e ombros. Ashley treina com Autumn Fladmo quatro ou cinco vezes por semana. Suas sessões de 90 minutos são baseados no método Tracy Anderson e combina os exercícios com halteres e faixa de resistência, com passos de dança para esculpir os músculos e queimar gorduras.”Mostrando os seus braços e ombros é uma maneira facil de parecer sexy sem mostrar muito” diz Ashley. “Então eu realmente trabalho nessa área”
Os exercícios de Ashley Greene:
Faça esses exercícios para ombros três vezes por semana. Faça uma repetição de cada exercício sem descansar, e depois repita duas ou três vezes.
Você vai precisar de:
Uma bola ou halteres, uma bola de estabilidade, um tubo de resistência.
fonte:shape.com | via:ashleygreenebrasil
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